Tener las uñas débiles y quebradizas es algo bastante frecuente que, aunque puede darse en la juventud, es especialmente común en la vejez. Con el paso de los años, las uñas de manos y pies crecen más lentamente y se descaman con facilidad. Es por esto por lo que, en este artículo, se comparten unos cuantos consejos para fortalecer las uñas de las personas mayores, concretamente las de los pies.
Es conveniente acudir al podólogo cuando se presentan deformidades, dolor, picor, cambios de color o descamación en las uñas. Estos problemas podrían ser síntoma de infecciones, deficiencias nutricionales, el uso de un calzado poco adecuado, etc. Siempre es conveniente consultar con un profesional para frenar el avance de estos y otros daños en la zona.
Causas de las uñas quebradizas
La fragmentación constante de las uñas recibe el nombre de ‘onicosquicia’. Cuando se sufre esta alteración, las uñas se desprenden por capas. Esta extrema fragilidad, cuando se da en las uñas de los pies, puede provocar dolor al usar zapatos o chocar con algún elemento al caminar. Además, favorece la aparición de microorganismos oportunistas que pueden provocar infecciones por hongos. Hay que recordar que las uñas cumplen una función de soporte y protección de la punta de los dedos, por lo que es muy importante mantenerlas sanas y fuertes.
Pero, ¿por qué se rompen las uñas? Lo cierto es que son varios los factores que pueden provocar daños en estas estructuras protectoras:
- El proceso de envejecimiento: es común que las personas mayores presenten uñas debilitadas con estrías verticales.
- Una mala alimentación: se trata de la causa más frecuente, pues el déficit de ciertas vitaminas puede provocar la caída del cabello y la debilidad de las uñas.
- El contacto con sustancias abrasivas: tales como la lejía o el amoníaco; por eso es tan importante utilizar guantes al limpiar. También es perjudicial abusar del esmalte de uñas.
- Las infecciones por hongos: pueden surgir por diversos motivos y uno de ellos es morderse las uñas.
- La diabetes: los problemas circulatorios pueden provocar que las uñas estén más débiles de lo normal.
- Los fármacos: unas uñas débiles y agrietadas pueden deberse a efectos secundarios de la toma de algunos medicamentos.
Hay más motivos por los que las uñas pueden romperse con facilidad. Lo ideal es que sea el podólogo el que determine la causa para así poder ponerle remedio. En el caso de las personas mayores, puede ser interesante contratar un servicio de podología a domicilio para que puedan ser atendidos desde la comodidad de su hogar.
¿Cómo fortalecer las uñas de los pies? ¡Aquí van unos cuantos consejos!
Existen distintas maneras de fortalecer las uñas de los pies de las personas mayores. Prestar la atención que merece este tema puede ayudarles a lucir unas uñas más saludables y evitar otro tipo de problemas a largo plazo.
1. Los remedios caseros pueden ser de gran ayuda
¿Has oído hablar de los remedios caseros para fortalecer las uñas? El aceite de oliva y el aceite de almendras son muy hidratantes y aplicarlos en las uñas puede ayudar a fortalecer la cutícula. La menta y la manzanilla también ayudan a tratar el problema de la sequedad. Una forma de aplicación es mezclando el té de manzanilla con uno de los aceites mencionados y un poco de harina para formar una pasta. Lo ideal es dejar reposar esta mezcla sobre las uñas durante unos 30 minutos.
Las pastas hechas a base de cebolla triturada también presentan efectos beneficiosos en las uñas.
2. Aplicar regularmente endurecedor de uñas
Este método es, quizás, el más recomendado cuando alguien se pregunta cómo fortalecer las uñas de los pies. Utilizar un esmalte para fortalecer las uñas puede ser útil para combatir su fragilidad. Existen distintas marcas en el mercado que ofrecen esta solución líquida que se aplica como si se tratase de un pintauñas al uso. Este líquido incorpora una serie de sustancias beneficiosas que ayudan a restaurar la fortaleza de las uñas, aunque es importante ser constantes en su aplicación.
3. Mantener una dieta sana y equilibrada para fortalecer las uñas de los pies
Somos lo que comemos y conocer los alimentos para fortalecer las uñas es muy importante cuando éstas presentan un aspecto débil y quebradizo. Lo ideal es consultar con un médico o nutricionista que conozca el estado de salud y las necesidades particulares del mayor. Por norma general, un análisis de sangre completo podrá ayudar a determinar las carencias que presenta la persona. De este modo, el profesional podrá elaborar un menú semanal en el que se incluyan aquellas vitaminas, proteínas y minerales que necesita el mayor.
En términos generales, es recomendable mantener una alimentación rica en vitamina A1, B2, C y B, presentes en las frutas y verduras, las legumbres, los lácteos, la yema del huevo y la fibra.
4. Alejarse de los esmaltes y otras técnicas de decoración como las uñas de gel o acrílicas
Especialmente con la llegada del buen tiempo, muchas personas deciden cuidar el aspecto de sus uñas aplicando esmaltes para pintarlas de distintos colores. Sin embargo, cuando las uñas de los pies están débiles, es preferible no decorarlas. Concretamente, la aplicación de gel o productos acrílicos, que hoy en día están muy de moda, puede ser perjudicial para unas uñas quebradizas, pues las técnicas empleadas para su aplicación son bastante agresivas.
5. Es importante mimar los pies y las uñas que protegen los dedos
Hidratar los pies con cremas hidratantes y limpiar, cortar y limar correctamente las uñas es importante para mantener una buena salud en esta zona del cuerpo. Las personas mayores pueden presentar dificultades para agacharse y llevar a cabo estos cuidados, por lo que necesitarán de la ayuda de la persona que los esté asistiendo.
Para cortar y limar las uñas con más facilidad, es conveniente mantener los pies en remojo durante un rato para conseguir que se reblandezcan.
6. Es necesario utilizar un calzado cómodo y adecuado
Cuando las uñas de los pies presentan un aspecto débil, la gente suele tratar de averiguar cómo fortalecer las uñas quebradizas y escamadas. Sin embargo, de nada servirá buscar remedios si el daño sigue estando presente. En este sentido, podemos afirmar que utilizar un mal calzado, que aprieta la zona de las uñas y que resulta incómodo, puede ser un factor causante de la apariencia debilitada de estas estructuras que protegen la punta de los pies.
7. Visitar al podólogo regularmente
Este es el consejo más importante de todos, pues el podólogo es el profesional que mejor sabrá qué problemática presentan las uñas de la persona mayor y cuál es el mejor método para fortalecerlas. Es conveniente que en la vejez se acuda regularmente a su consulta para detectar tempranamente posibles problemáticas en los pies. El especialista indicará al mayor qué tomar para fortalecer las uñas y realizará los tratamientos necesarios al anciano.
Sin duda alguna, los pies son la zona de nuestro cuerpo que más solemos descuidar a pesar de ser los encargados de soportar el peso durante toda una vida y de permitirnos desplazarnos de un lugar a otro. Un buen cuidado de éstos desde edades tempranas puede ayudar a mejorar su apariencia en la vejez.
