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¿Cómo hacer masajes drenantes en la vejez?

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Los masajes drenantes en piernas sirven para estimular el movimiento de la linfa y drenar las toxinas. En ocasiones, los líquidos del organismo pueden acumularse en los tejidos provocando una incómoda hinchazón. Esta retención afecta más a mujeres que a hombres y es especialmente frecuente en el embarazo y en la vejez, ya que suele aparecer con los cambios hormonales.

En este artículo, se analizan los beneficios que ofrecen los masajes drenantes y se comparten algunos consejos para realizarlos a personas mayores en casa.

¿Cómo evitar la retención de líquidos?

La acumulación de líquido es muy común en la vejez porque los ancianos tienden a mantener las mismas posturas durante tiempo prolongado. Es por esto por lo que se recomienda realizar cambios posturales frecuentes y mantener un estilo de vida activo dentro de las posibilidades de cada persona.

Hombre mayor sujetando una esterilla y una botella de agua para hacer deporte

También se puede desarrollar retención de líquido como consecuencia de algunas patologías:

  • Problemas en el sistema linfático
  • Complicaciones cardíacas o renales
  • Problemas circulatorios
  • Enfermedades hepáticas
  • Diabetes
  • Algunas intolerancias alimenticias
  • Etc.

A continuación, compartimos 5 pautas para reducir las posibilidades de que el mayor sufra retención de líquidos:

  1. Es importante mantener una alimentación adecuada, evitando la sal, los azúcares, los alimentos procesados y las bebidas gaseosas.
  2. Hay que beber abundante agua, aunque no se tenga sed.
  3. Al permanecer en reposo, es conveniente mantener las piernas elevadas. Para ello, se pueden poner un par de cojines por debajo.
  4. Debe evitarse llevar prendas muy ajustadas.
  5. Es conveniente realizar algo de ejercicio físico y evitar el sedentarismo (dentro de las posibilidades de cada persona mayor).

Por supuesto, antes de tomar ninguna medida y de sacar conclusiones precipitadas, es importante contar con la opinión de un médico que haya diagnosticado la causa que está provocando la retención de líquidos en personas mayores.

¿Qué son los masajes drenantes para piernas?

Los masajes drenantes ayudan a reducir la retención de líquidos, a eliminar toxinas y a estimular el movimiento de la linfa. También son aconsejables este tipo de masajes para tratar el problema de la celulitis, ya que mejoran la circulación sanguínea.

Como vemos, el objetivo del procedimiento puede ser terapéutico o estético. Los beneficios de los masajes drenantes son los siguientes:

  • Reducen el volumen corporal y ayudan a tratar el problema de la hinchazón.
  • Mejoran la apariencia de la piel de naranja.
  • Como su nombre bien indica, tienen un efecto drenante y ayudan a reducir la retención de líquidos.
  • Son relajantes.
  • Sirven para tratar la pesadez en las piernas.
  • Ayudan a modelar la figura.

¿Son efectivos los masajes drenantes en las piernas en la vejez?

Como vemos, son muchos los beneficios que aportan este tipo de amasamientos terapéuticos pero, ¿realmente funcionan los masajes drenantes en la vejez? Lo cierto es que, con los años, muchas personas comienzan a padecer problemas de circulación. Esto suele afectar, sobre todo, a la zona de las piernas, donde también es frecuente sufrir de retención de líquidos.

Esta situación puede mermar la calidad de vida de nuestros mayores, pues el dolor y la sensación de hormigueo y pesadez en las piernas pueden llegar a ser muy molestas. Un buen tratamiento puede ser aquel que incluya un masaje drenante y sesiones de presoterapia.

Máquina de presoterapia

La presoterapia es una técnica que consiste en aplicar presión en zonas localizadas, produciendo una acción similar a la de un masaje y es útil para mejorar el drenaje linfático y la circulación.

Los beneficios de la presoterapia son múltiples:

  • Mejora la circulación sanguínea.
  • Oxigena la sangre.
  • Ayuda a eliminar líquido retenido.
  • Elimina toxinas.
  • Estimula el sistema linfático.
  • Baja la presión arterial.

Es recomendable consultar con un médico antes de iniciar cualquier tratamiento de presoterapia, ya que está contraindicado cuando se sufre patologías como: trombosis, problemas cardíacos, fiebre, etc.

Consejos para hacer masajes drenantes en casa

Como se ha comentado anteriormente, lo ideal es acudir con un profesional que sepa hacer masajes drenantes para personas mayores, ya que debe conocer bien la técnica y el funcionamiento del sistema linfático. Si la persona mayor presenta problemas para desplazarse hasta la consulta del masajista, se puede valorar contratar un servicio de fisioterapia para mayores a domicilio.

A pesar de esto, la persona al cuidado del mayor puede realizarle un masaje drenante casero que le ayude a aliviar el dolor y la pesadez momentáneamente.

Pasos para hacer un masaje drenante de piernas a personas mayores

  1. Es conveniente preparar la piel utilizando un aceite de almendras o de romero.
  2. Siempre deben realizarse los movimientos de abajo hacia arriba, tratando de llevar la linfa a la zona de la ingle, sin ejercer una gran presión.
  3. Se puede comenzar masajeando los tobillos con movimientos circulares.
  4. Al llegar a la rodilla, hay que presionar la parte interior, tratando de mover el líquido retenido en la zona.
  5. En los muslos, se pueden utilizar las palmas abiertas, ejerciendo presión con movimientos más enérgicos.
  6. Al finalizar el masaje, es conveniente que el paciente mantenga las piernas algo elevadas durante 15 min, para favorecer el movimiento linfático.

Consejos para hacer un masaje drenante de abdomen

  1. Se comienza aplicando el aceite en la zona del abdomen.
  2. Hay que empezar realizando unas maniobras de bombeo en la zona de los ganglios inguinales y en la zona umbilical.
  3. A continuación, es conveniente hacer movimientos ascendentes con los pulgares, presionando la zona del vientre con moderación.
  4. También se pueden hacer movimientos continuos ascendentes, transversales y descendentes por todo el abdomen.
  5. Los arrastres palmares también son convenientes.

Como se ha visto a lo largo del post, este tipo de tratamientos fisioterapéuticos para personas mayores son una muy buena opción a contemplar cuando se presenta pesadez en las piernas, problemas circulatorios y retención de líquidos.

2 comentarios de “¿Cómo hacer masajes drenantes en la vejez?

  1. Los masajes drenantes ayudan a evitar que se acumulen líquidos y que se cree la sensación de hinchazón, por eso en el caso de las personas mayores es importante tratar este proceso de manera adecuada para mejorar el bienestar. ¡Gracias por el post!

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